przed i

cos nie widac Binia ostatnio,ale jak zajrzy to raczej do tego tematu,wiec sprobuje tutaj. trening silowy rozpoczynam o 10.45,przed jem posilek o 9.15.taka wersje przyjalem,bo trening na czczo nie wchodzi w gre z racji,ze nie jest to machanie rozowymi sztangielkami w moim przypadku tylko ostry zapiertol ;) a widzialem ,ze jest taka wersja [...]

Podsumując, odłożę narazie białko i poproszę o skierowanie na ponowne badania i zadbam dzień przed o dokładniejsze przygotowanie się do tego badania i zobaczymy

Pinter .... 2g glutaminy - i amoniak o ktorym mowisz ... bez przesady porownaj 2g glutaminy do ogolnego ustroju - 2g nie zmienia za iwele oprocz wlasnie malego wyrzutu GH ktore to zostalo udowodnione wlasnie w dawce ok.2g ... to troche jakby powiedziec ze 2g bialka przed treningiem moze wplynac na jego wyniki ...

mozesz miec problemy z zasnieciem po clenie bierz po wstaniu i ostatnia na kilka godzin przed snem rob clen na zmiane z eca

Swietnie wiec czekam na gwarancje Przy paczce jej nie bylo ale mysle ze teraz juz dojdzie Dzieki. Pozdrawiam! Edit: Wow Duda masz sile przebica, przed chwila dostalem telefon od Was z firmy ze gwarancjia jeszcze dzis zostanie wyslana poleconym. Szacun szacun Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-08 10:54:26

Ja bym polecał na razie robić pompki, brzuszki i przysiady. Takie przygotowanie... Bo przed dojrzewaniem to chyba nie ma po co ćwiczyć... Później podskoczy testosteron i buuum, masa idzie :).

[...] w 100% przekonanych że przy dodatkowych 5kg było by lepiej, napewno czuła by się "silniej" i lepiej jej ciało by miało.. pod anoreksje podchodzi własnie strach przed przytyciem i to ze mysli że jest gruba.. ale jak nie ma diety to i śnaidanie spore zje, w szkole kanapeczki + cukiereczki, po obiad ZAWSZe bo na zmiane z mamą i babcią [...]

[...] Posiłki 2,3,5 są bez sensu - nie ma dobrego źródła białka. Makaronu z preparatami jajopochodnymi się nie je. Także trochę bez sensu jest jedzenie średnio smacznej jałowej piersi z kurczaka i polewanie jej oliwą. Tu tez trzeba zwrócić uwagę, że mięso wpisujemy surowe, ważone przed obróbką. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-04-23 18:55:48

Właśnie dieta to podstwa postaraj sie chociaż spożywać te 4 pełnowartościowe posiłki,najważniejszy pełnowartościowy ze zwiększoną ilością biała oraz ost.przedostatni posiŁek z nieiwelką ilością węgli ostatni już tylko białkowy,pamiętaj także o spożywaniu węgli prostych(np:glukoza)beżpośrednio po treningu,a odnośnie tych odżywek jadłem też ten mass [...]

Ja bym Ci zaproponował 1h-1h30min przed treningiem węglowodany o niższym IG ( kasza gryczana , ryz brązowy , makaron razowy/pełnoziarnisty) , tradycyjną pierś z kurczaka i warzywa. Po bezpośrednio po treningu może być odżywka białkowa szybko wchłanialna i banan i do godziny posiłek po treningowy np : ryż biały , też może być ta pierś (chyba że nie [...]

[...] godzinie co trening w dni beztreningowe - najpóxniej o 19-20.. bialeczko - razem z gainerem jw. + na noc 40g z wodą oczywiście i glutarolem glutarol 1000 olimpu - po treningu 10 tab, przed snem 10 tab Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] dobić do 30 minut biegiem i dalej kolejny cel.. Na początek dla poprawy wydolności i lepszego spalania tłuszczu polecam L-Carnitine Thermo. Możesz do tego dorzuć Body Fire przed posiłkami. No i oczywiście dieta. Zapraszam do przeglądnięcia testu, gdzie dwóch chłopaków właśnie walczyło ze swoją sylwetką [...]

[...] za zainteresowanie. Nogi oczywiście trenuje ale nie są priorytetem ;) Chodzi mi o zdrowy - sportowy wygląd góry. Udało mi się to osiągnąć ale się zaniedbałem i chce teraz jak najszybciej wrócić do formy z przed roku. Z wolnych ciężarów mam jedynie sztange prostą samoróbke 25kg -.- Na tym kettlerze co moge robić żeby osiągnąć najlepsze rezultaty?

nie wiem zjadlem dwie porcje i sprzedalem kluczem bedzie dobra dieta i trening, wszystkie te srodki to tylko przed-treningowki Zmieniony przez - duckland w dniu 2016-02-18 23:23:59

Mnie zawsze l-carnitine podczas biegania wspomaga L-karnityne i burner biorę na pół godzinki przed wyjazdem no i BCAA ma się rozumieć :)

[...] po prostu zrezygnowałam, gdyż po co mam tracić duże sumy pieniędzy na coś co nie działa! Moja twarz nie przypomina jakiegoś sitka, aczkolwiek od czasu do czasu (zwykle przed okresem) wyskakują na niej pryszcze. Najbardziej dobija mnie fakt, że przybierają one taką bolącą postać a w nich zbiera się ta nieszczęsna ropa i/lub inna, [...]

Ja na twoim miejscu wybrał bym pierwszą opcje bo i tak wczesniej nie stosowałeś tego typu przed treningówek a po drugie beta i aakg to fajne i kopytne połączenie

Powiem Ci ze najlepiej z nich czułem chyba Blue magic, ale zrobię tak jak mowisz, jedna kaps ze 30 minut przed treningiem będzie optymalnie ? Najlepiej czuje clena ale narazie robię przerwę bo przy wysiłku skacze mi trochę temperatura i nie chcą mnie później na magazyn wpuścić ;)

w sklepie jest ultimate tylko 300g lub 1000g ewentualnie kapsulki - te sa creapure ale nie wiem ile g ma jedna kaspulka... no i nie spytalem wczesniej: po treningu tego matrixa to znaczy razem z krea i glukoza czy 30 min po?? i ile przed snem 30 min czy dluzej??

Ryż z mięchem przed, po treningu możesz zjeść jajecznicę np z chlebem, albo domowy obiad - ziemniaki i mielony. Nie zrobisz się otyły jak będziesz regularnie jadł zdrowe produkty, unikał ciężkich panierek do mięsa i zażerania słodyczy i fast foodów na kilogramy. A masz w ogole jakiś jadłospis ułożony, wiesz co masz jeść na śniadanie, kolację i w [...]